[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป  
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
“โดนัท” เผยท่าทีห่วงใย “ปูเป้” โอบกอดอบอุ่นใจละลายใน “รางรักพรางใจ”(7 ธ.ค. 2564, 08:01) โควิดวันนี้ 7 ธ.ค. 64 ยอดผู้ติดเชื้อรายใหม่ลดลง เสียชีวิตเพิ่ม 31 ศพ(7 ธ.ค. 2564, 07:48) สลด ไฟไหม้กุฎิ พระวัย 85 ปี หนีไม่ทันมรณภาพกลางกองเพลิง(7 ธ.ค. 2564, 07:39) "เคลลี่" เคลียร์ภาพคู่สาวสวยไม่ใช่คนพิเศษ รักเด็กกว่าเพราะอายุพอๆ กันส่วนใหญ่ไม่โสด(7 ธ.ค. 2564, 07:30) หุ้นสหรัฐฯ พุ่ง ดาวโจนส์ทะยาน 646 จุด เชื่อโอมิครอนไม่ทำให้ป่วยรุนแรง(7 ธ.ค. 2564, 07:20) “โมสต์ วิศรุต” ยอมรับหัวใจไม่ว่างคบสาวนอกวงการ เผยไลฟ์สไตล์สายชิลเหมือนกัน(7 ธ.ค. 2564, 07:01) ไบเดนฟื้นธรรมเนียมยกย่องศิลปินผู้อุทิศตนเพื่อพัฒนาศิลปะ(7 ธ.ค. 2564, 06:53) "แมนยูฯ" ดวล "แอสตัน วิลลา" ผลจับสลากศึก เอฟเอ คัพ รอบ 3 (7 ธ.ค. 2564, 06:50) “โปเตโต้” ส่งซิงเกิล “เพื่อนเธอ” ขอบคุณแฟนเพลงที่อยู่เคียงข้าง(7 ธ.ค. 2564, 06:45) “ป๊อก วง Zeed” ชวนเพื่อนศิลปินใต้เลือดใหม่ รวมพลังคัฟเวอร์เพลงดัง “เพื่อนกัน”(7 ธ.ค. 2564, 06:45) คริปโตคึกคะนอง(7 ธ.ค. 2564, 06:27) สภาพอากาศวันนี้ ตอนบนอากาศเย็น กทม.ต่ำสุด 19 องศา ใต้มีฝนฟ้าคะนอง(7 ธ.ค. 2564, 06:25) ไทย..เปิดประเทศ ระวังคนรัฐไปนอก(7 ธ.ค. 2564, 06:24) หมูป่ามาแรง(7 ธ.ค. 2564, 06:18) รัฐบาลไทยดิ้นเข้าร่วม “ซีพีทีพีพี” เดินเกม “มัดมือชก” ส่งหนังสือสมัครสมาชิกในสิ้นปี(7 ธ.ค. 2564, 06:01) มิตซูบิชิ มอเตอร์ส เปิดตัว มิตซูบิชิ เอ็กซ์แพนเดอร์ ‘สเปเชียล เอดิชั่น’ สำหรับคุณพ่อสมัยใหม่(7 ธ.ค. 2564, 06:01) โปรแกรมบอลวันนี้ "ยูฟ่า แชมเปียนส์ลีก" ประจำวันอังคารที่ 7 ธ.ค. 64(7 ธ.ค. 2564, 06:00) อย่าตื่นโอมิครอนจนล็อกดาวน์ เพราะจะทำให้เศรษฐกิจที่กำลังค่อยๆฟื้น กลับมาช็อก(7 ธ.ค. 2564, 05:50) ยินดี “ประเทศไทย” ย้อนหลัง ติดอันดับ 5 “วัฒนธรรม” โลก(7 ธ.ค. 2564, 05:42) ทุนสำรองไทยสูงเป็นอันดับที่ 12 ของโลก ถือว่าอยู่ในระดับมั่นคง(7 ธ.ค. 2564, 05:40)
เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 6 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
link banner

Zoom Cloud Meeting



poll

   คุณคิดว่าเวปนี้เป็นอย่างไร


  1. ดีมาก
  2. ดี
  3. ปานกลาง
  4. แย่
  5. แย่มาก


บริหารวิชาการ
- รายงานการประเมินตนเองของสถานศึกษา 
บริหารงานทั่วไป
- คำสั่งประจำสายงาน
- สรุปการประชุมประจำเดือน
- สรุปการประชุมกรรมการสถานศึกษาขั้นพื้นฐาน


บริหารงานบุคคล
- แฟ้มเอกสารเลื่อนวิทยฐานะ
- แฟ้มเลื่อนเงินเดือนข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษา


บริหารงบประมาณ
- แผนปฏิบัติการประจำปี 
- แผนยุทธศาสตร์

  

  หมวดหมู่ : ทั่วๆไป
เรื่อง : 9 ข้อดีของกาแฟ ดื่มอย่างเหมาะสมสุขภาพก็แจ่มใส
blog name : nanana
ระดับ : [ มือใหม่ ]
เข้าชม : 439
อังคาร ที่ 3 เดือน ธันวาคม พ.ศ.2562 ปักหมุดและแบ่งปัน
    

1. ลดความเสี่ยงเป็นโรคนิ่ว

          ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ปี 2002 เผยว่า ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟ 4 แก้วต่อวัน จะมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีลดลงประมาณ 25% เช่นเดียวกับผลการวิจัยก่อนหน้านี้ที่บอกว่า ผู้ชายที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีได้ด้วย

2. กาแฟช่วยลดความเครียด
         
          เชื่อว่าหลายคนแอบเห็นด้วยกับผลวิจัยนี้ เพราะเมื่อรู้สึกเครียด ๆ เหนื่อย ๆ ทีไร ได้จิบกาแฟสักหน่อยก็จะรู้สึกดีขึ้นใช่ไหมคะ ซึ่งคราวนี้เราการันตีด้วยผลการวิจัยเพิ่มเติมอีกด้วยว่า คนที่ดื่มกาแฟประมาณ 2-3 แก้วต่อวัน จะลดความเครียดได้ประมาณ 15% แต่หากดื่มกาแฟ 4 แก้วต่อวัน จะสามารถลดความเครียดได้ถึง 20% เลยทีเดียวจ้า

กาแฟ

3. ช่วยกระตุ้นความจำ
          
          ผลการวิจัยจากภาครังสีวิทยาของอเมริกาเหนือกล่าวว่า หากดื่มกาแฟ 2 แก้วต่อวัน จะสามารถพัฒนาความจำ และปฏิกิริยาตอบโต้ได้ดีขึ้น สอดคล้องกับการวิจัยของอีกสถาบันหนึ่งที่บอกว่า ผู้หญิงอายุ 65 ปีขึ้นไป หากดื่มกาแฟมากกว่า 3 แก้วต่อวัน จะมีความจำที่ดีขึ้นกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มกาแฟ หรือดื่มกาแฟน้อยกว่านี้
          
          ส่วนมหาวิทยาลัยเซาท์ฟลอริดาก็เผยว่า คนอายุล่วงเข้าวัยกลางคน ควรดื่มกาแฟประมาณ 4-5 แก้วต่อวัน เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมน G-CSF สารที่ช่วยลดความเสี่ยงเป็นอัลไซเมอร์ด้วยจ้า

4. รอดจากโรคเบาหวานชนิดที่ 2
          
          จากการศึกษาของภาคการเกษตรและเคมีอาหารของสหรัฐอเมริกา ทำให้ทราบว่า นักดื่มกาแฟตัวยงจะมีโอกาสรอดพ้นจากโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ประมาณ 50% เนื่องจากคาเฟอีนมีคุณสมบัติช่วยยับยั้ง hIAPP และโพลีเปปไทด์ ตัวการก่อให้เกิดโปรตีนผิดปกติ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 นั่นเอง

5. ลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็ง
          
          มีผลการวิจัยหลายชิ้นที่ยืนยันว่า การดื่มกาแฟวันละ 2-5 แก้วต่อวัน จะช่วยลดความเสี่ยงเกิดเซลล์มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปากมดลูก และมะเร็งตับได้ด้วย โดยประสิทธิภาพของคาเฟอีน จะช่วยยับยั้งการเกิดเซลล์ผิดปกติ และกำจัดสารพิษที่ร่างกายได้รับในระดับหนึ่ง

6. กระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญ
          
          มีผลการวิจัยหลายชิ้นที่บอกว่า คาเฟอีนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม และอาจจะทำให้น้ำหนักคุณลดลงได้ แต่ล่าสุดผลการวิจัยเมื่อปี 2006 เพิ่งจะได้ข้อสรุปว่า คาเฟอีนในเมล็ดกาแฟสดคั่วบด มีผลกับการลดน้ำหนักในผู้หญิงได้จริง และสามารถลดน้ำหนักเฉลี่ยได้ 7.7 กิโลกรัม ภายใน 22 สัปดาห์เลยทีเดียวจ้า

7. ลดความเสี่ยงเป็นโรคพาร์กินสัน
          
          สถาบันการแพทย์อเมริกันได้ทำการวิจัยและพบว่า คาเฟอีนในกาแฟมีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงเป็นโรคพาร์กินสัน โดยผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 2-3 แก้วเป็นประจำทุกวัน จะช่วยลดโอกาสเกิดโรคพาร์กินสันได้ถึง 25% เลยนะจ๊ะ

ประโยชน์ของกาแฟ


8. ปลุกความตื่นตัวได้ในทันที

          คาเฟอีนมีคุณสมบัติไม่ต่างจากสารกระตุ้นดี ๆ ชนิดหนึ่ง ที่สามารถปลุกความตื่นตัวให้กับร่างกายที่อ่อนล้า หรืออ่อนเพลียได้ในระยะเวลาสั้น ๆ ยืนยันด้วยการทดลองกับนักกีฬากลุ่มหนึ่ง ซึ่งได้ดื่มกาแฟระหว่างที่ฝึกซ้อม และพบว่านักกีฬากลุ่มที่ดื่มกาแฟจะสามารถฝึกซ้อมกีฬาได้นานขึ้น เรียกได้ว่ามีความอึดมากกว่าเดิมนั่นเอง โดยความคึกคักที่เกิดขึ้นจะมีระยะเวลาประมาณ 1 ชั่วโมงเท่านั้น

9. ลดโอกาสเป็นโรคเกาต์
          
          สำหรับคนที่กลัวตัวเองจะเสี่ยงเป็นโรคเกาต์ โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป GCLUB CASINO แนะนำให้ดื่มกาแฟประมาณ 3-6 แก้วต่อวันอย่างต่อเนื่อง เพราะผลการวิจัยจากสถาบันสุขภาพแห่งหนึ่งยืนยันแล้วว่า คาเฟอีนมีส่วนช่วยบรรเทาการอักเสบของข้อ เนื่องมาจากกรดยูริกที่เกินขนาดอย่างได้ผล และคนที่ดื่มกาแฟ 6 แก้วต่อวัน ก็จะช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคเกาต์ได้ถึง 60% เลยล่ะค่ะ


          คอกาแฟที่กลัวผลกระทบจากคาเฟอีนได้รู้อย่างนี้แล้วคงสบายใจขึ้นใช่ไหมคะ แต่อย่างไรก็ดี เพื่อสุขภาพก็ควรดื่มกาแฟที่มีส่วนผสมของน้ำตาล นม และครีมเทียมน้อย ๆ เพื่อลดความเสี่ยงปัญหาสุขภาพด้านอื่น ๆ และที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งรับประทานอาหารตามหลักโภชนาการด้วยนะจ๊ะ

GCLUB CASINO



Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.
รายละเอียดผู้เขียนบทความ blog
blog name :
เจ้าของ blog :
อาชีพ :
สถานที่ทำงาน :
จำนวนบทความใน blog :
ระดับของ blog :


//

2 เรื่อง
[ มือใหม่ ]

ทั่วๆไป 5 อันดับล่าสุด

      9 ข้อดีของกาแฟ ดื่มอย่างเหมาะสมสุขภาพก็แจ่มใส 3/ธ.ค./2562
      ไขข้อสงสัย เป็นไข้ห้ามกินอะไร ดื่มน้ำเย็นได้ไหม ? 23/พ.ย./2562