[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป  
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
มวลชนราษฎร ประกาศยุติการชุมนุมแล้ว นัด 2 ธ.ค. ที่ศาลรัฐธรรมนูญ(29 พ.ย. 2563, 22:04) "บาร์เซโลนา" ฟอร์มดุไล่ถล่ม "โอซาซูนา" 4-0 ขึ้นที่ 7 ศึกลาลีกา(29 พ.ย. 2563, 22:01) ม็อบราษฎรแสดงออกเชิงสัญลักษณ์ สาดสีแดงลงพื้นหน้ากรมทหารราบที่ 11(29 พ.ย. 2563, 22:01) ส.จักรยานฯ เล็งพัฒนาศูนย์ฝึกภูมิภาค สร้างดาวรุ่งเสริมทีมชาติ(29 พ.ย. 2563, 21:40) สาววัย 28 แจ้งเอาผิดมือโพสต์มั่ว กล่าวหาเป็นสาวเชียงใหม่ติดโควิด-19(29 พ.ย. 2563, 21:35) โซลชาร์ทำช็อก เล็งคว้าอดีตแข้ง "แมนยูฯ" กลับโรงละครแห่งความฝัน(29 พ.ย. 2563, 21:22) เพนกวิน อ่านแถลงการณ์ ก่อนพับกระดาษข้อเรียกร้องเป็นจรวด ปาเข้าแนวเจ้าหน้าที่(29 พ.ย. 2563, 21:11) เปิดไทม์ไลน์ สาวเชียงราย ป่วยโควิด-19 รายล่าสุด ลอบเข้าไทยมาพร้อมเพื่อน(29 พ.ย. 2563, 20:56) ปราสาทพังคาบ้าน "สมุทรปราการ" บุกน็อก "บุรีรัมย์" 3-1(29 พ.ย. 2563, 20:46) กองทัพบก โต้ภาพทหารทำ IO ว่อนโซเชียล แจงให้ใช้โทรศัพท์ติดต่อครอบครัว(29 พ.ย. 2563, 20:32) จ่อยิงแสกหน้าช่างซ่อมมอเตอร์ไซค์ คาดปมเคยด่าเด็กแว้นเบิ้ลเครื่องเสียงดัง(29 พ.ย. 2563, 20:25) เชียงราย พบสาววัย 26 ติดโควิด-19 อีกราย เป็นเพื่อนสาวเชียงใหม่ที่ป่วย(29 พ.ย. 2563, 20:05) “ทนายอานนท์” ปราศรัยหน้าราบ 11 มุ่งประเด็นปฏิรูปสถาบัน ลั่นมีชุมนุมอีกแน่(29 พ.ย. 2563, 20:02) กดสูตรติด "สิทธิโชค" ซัดไกลครึ่งสนาม เกมตราดบุกพ่ายประจวบ (คลิป)(29 พ.ย. 2563, 19:55) ได้ 27 แข้งเยาวชน ยู-15 สู่แคมป์ฝึกฟุตบอล KTAXA(29 พ.ย. 2563, 19:50) "เสมาเพชร" ไล่ถลุง "พงษ์ศิริ" ร่วงยก 3 คู่เอกมวยไทย 7 สี (29 พ.ย. 2563, 19:30) เตรียมเคลื่อนร่าง “นพ.อัษฎางค์ รวยอาจิณ” ตั้งบำเพ็ญกุศลวัดเสมียนนารี(29 พ.ย. 2563, 19:21) "เพนกวิน" ประกาศชัยชนะ เดินมาถึงหน้าราบ 11 ด้านหน้าปิดไฟมืด (29 พ.ย. 2563, 19:05) เพื่อคนบนฟ้า แข้ง "กิมนาเซีย" อุทิศชัยชนะแก่ "มาราโดนา" (29 พ.ย. 2563, 19:00) ประมวลภาพ "ม็อบราษฎร" เคลื่อนขบวนถึงด้านหน้ากรมทหารราบที่ 11(29 พ.ย. 2563, 18:51)
เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 2 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
link banner

Zoom Cloud Meeting



poll

   คุณคิดว่าเวปนี้เป็นอย่างไร


  1. ดีมาก
  2. ดี
  3. ปานกลาง
  4. แย่
  5. แย่มาก


บริหารวิชาการ
- รายงานการประเมินตนเองของสถานศึกษา 
บริหารงานทั่วไป
- คำสั่งประจำสายงาน
- สรุปการประชุมประจำเดือน
- สรุปการประชุมกรรมการสถานศึกษาขั้นพื้นฐาน


บริหารงานบุคคล
- แฟ้มเอกสารเลื่อนวิทยฐานะ
- แฟ้มเลื่อนเงินเดือนข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษา


บริหารงบประมาณ
- แผนปฏิบัติการประจำปี 
- แผนยุทธศาสตร์

  

  หมวดหมู่ : ทั่วๆไป
เรื่อง : 9 ข้อดีของกาแฟ ดื่มอย่างเหมาะสมสุขภาพก็แจ่มใส
blog name : nanana
ระดับ : [ มือใหม่ ]
เข้าชม : 140
อังคาร ที่ 3 เดือน ธันวาคม พ.ศ.2562 ปักหมุดและแบ่งปัน
    

1. ลดความเสี่ยงเป็นโรคนิ่ว

          ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ปี 2002 เผยว่า ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟ 4 แก้วต่อวัน จะมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีลดลงประมาณ 25% เช่นเดียวกับผลการวิจัยก่อนหน้านี้ที่บอกว่า ผู้ชายที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีได้ด้วย

2. กาแฟช่วยลดความเครียด
         
          เชื่อว่าหลายคนแอบเห็นด้วยกับผลวิจัยนี้ เพราะเมื่อรู้สึกเครียด ๆ เหนื่อย ๆ ทีไร ได้จิบกาแฟสักหน่อยก็จะรู้สึกดีขึ้นใช่ไหมคะ ซึ่งคราวนี้เราการันตีด้วยผลการวิจัยเพิ่มเติมอีกด้วยว่า คนที่ดื่มกาแฟประมาณ 2-3 แก้วต่อวัน จะลดความเครียดได้ประมาณ 15% แต่หากดื่มกาแฟ 4 แก้วต่อวัน จะสามารถลดความเครียดได้ถึง 20% เลยทีเดียวจ้า

กาแฟ

3. ช่วยกระตุ้นความจำ
          
          ผลการวิจัยจากภาครังสีวิทยาของอเมริกาเหนือกล่าวว่า หากดื่มกาแฟ 2 แก้วต่อวัน จะสามารถพัฒนาความจำ และปฏิกิริยาตอบโต้ได้ดีขึ้น สอดคล้องกับการวิจัยของอีกสถาบันหนึ่งที่บอกว่า ผู้หญิงอายุ 65 ปีขึ้นไป หากดื่มกาแฟมากกว่า 3 แก้วต่อวัน จะมีความจำที่ดีขึ้นกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มกาแฟ หรือดื่มกาแฟน้อยกว่านี้
          
          ส่วนมหาวิทยาลัยเซาท์ฟลอริดาก็เผยว่า คนอายุล่วงเข้าวัยกลางคน ควรดื่มกาแฟประมาณ 4-5 แก้วต่อวัน เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมน G-CSF สารที่ช่วยลดความเสี่ยงเป็นอัลไซเมอร์ด้วยจ้า

4. รอดจากโรคเบาหวานชนิดที่ 2
          
          จากการศึกษาของภาคการเกษตรและเคมีอาหารของสหรัฐอเมริกา ทำให้ทราบว่า นักดื่มกาแฟตัวยงจะมีโอกาสรอดพ้นจากโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ประมาณ 50% เนื่องจากคาเฟอีนมีคุณสมบัติช่วยยับยั้ง hIAPP และโพลีเปปไทด์ ตัวการก่อให้เกิดโปรตีนผิดปกติ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 นั่นเอง

5. ลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็ง
          
          มีผลการวิจัยหลายชิ้นที่ยืนยันว่า การดื่มกาแฟวันละ 2-5 แก้วต่อวัน จะช่วยลดความเสี่ยงเกิดเซลล์มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปากมดลูก และมะเร็งตับได้ด้วย โดยประสิทธิภาพของคาเฟอีน จะช่วยยับยั้งการเกิดเซลล์ผิดปกติ และกำจัดสารพิษที่ร่างกายได้รับในระดับหนึ่ง

6. กระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญ
          
          มีผลการวิจัยหลายชิ้นที่บอกว่า คาเฟอีนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม และอาจจะทำให้น้ำหนักคุณลดลงได้ แต่ล่าสุดผลการวิจัยเมื่อปี 2006 เพิ่งจะได้ข้อสรุปว่า คาเฟอีนในเมล็ดกาแฟสดคั่วบด มีผลกับการลดน้ำหนักในผู้หญิงได้จริง และสามารถลดน้ำหนักเฉลี่ยได้ 7.7 กิโลกรัม ภายใน 22 สัปดาห์เลยทีเดียวจ้า

7. ลดความเสี่ยงเป็นโรคพาร์กินสัน
          
          สถาบันการแพทย์อเมริกันได้ทำการวิจัยและพบว่า คาเฟอีนในกาแฟมีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงเป็นโรคพาร์กินสัน โดยผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 2-3 แก้วเป็นประจำทุกวัน จะช่วยลดโอกาสเกิดโรคพาร์กินสันได้ถึง 25% เลยนะจ๊ะ

ประโยชน์ของกาแฟ


8. ปลุกความตื่นตัวได้ในทันที

          คาเฟอีนมีคุณสมบัติไม่ต่างจากสารกระตุ้นดี ๆ ชนิดหนึ่ง ที่สามารถปลุกความตื่นตัวให้กับร่างกายที่อ่อนล้า หรืออ่อนเพลียได้ในระยะเวลาสั้น ๆ ยืนยันด้วยการทดลองกับนักกีฬากลุ่มหนึ่ง ซึ่งได้ดื่มกาแฟระหว่างที่ฝึกซ้อม และพบว่านักกีฬากลุ่มที่ดื่มกาแฟจะสามารถฝึกซ้อมกีฬาได้นานขึ้น เรียกได้ว่ามีความอึดมากกว่าเดิมนั่นเอง โดยความคึกคักที่เกิดขึ้นจะมีระยะเวลาประมาณ 1 ชั่วโมงเท่านั้น

9. ลดโอกาสเป็นโรคเกาต์
          
          สำหรับคนที่กลัวตัวเองจะเสี่ยงเป็นโรคเกาต์ โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป GCLUB CASINO แนะนำให้ดื่มกาแฟประมาณ 3-6 แก้วต่อวันอย่างต่อเนื่อง เพราะผลการวิจัยจากสถาบันสุขภาพแห่งหนึ่งยืนยันแล้วว่า คาเฟอีนมีส่วนช่วยบรรเทาการอักเสบของข้อ เนื่องมาจากกรดยูริกที่เกินขนาดอย่างได้ผล และคนที่ดื่มกาแฟ 6 แก้วต่อวัน ก็จะช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคเกาต์ได้ถึง 60% เลยล่ะค่ะ


          คอกาแฟที่กลัวผลกระทบจากคาเฟอีนได้รู้อย่างนี้แล้วคงสบายใจขึ้นใช่ไหมคะ แต่อย่างไรก็ดี เพื่อสุขภาพก็ควรดื่มกาแฟที่มีส่วนผสมของน้ำตาล นม และครีมเทียมน้อย ๆ เพื่อลดความเสี่ยงปัญหาสุขภาพด้านอื่น ๆ และที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งรับประทานอาหารตามหลักโภชนาการด้วยนะจ๊ะ

GCLUB CASINO



Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.
รายละเอียดผู้เขียนบทความ blog
blog name :
เจ้าของ blog :
อาชีพ :
สถานที่ทำงาน :
จำนวนบทความใน blog :
ระดับของ blog :


//

2 เรื่อง
[ มือใหม่ ]

ทั่วๆไป 5 อันดับล่าสุด

      9 ข้อดีของกาแฟ ดื่มอย่างเหมาะสมสุขภาพก็แจ่มใส 3/ธ.ค./2562
      ไขข้อสงสัย เป็นไข้ห้ามกินอะไร ดื่มน้ำเย็นได้ไหม ? 23/พ.ย./2562